瘦子也需要均衡飲食，不應過度依賴零食。如果你仍然想吃零食，可以選擇低熱量、高纖維、高蛋白的食品，如水果、蔬菜、堅果、燕麥、酸奶等。避免高糖、高脂肪、高鹽的零食，如糖果、薯片、油炸食品等。讓零食成為你飲食中的一部分，而不是過多依賴它來填飽肚子。