增肥后，小蠻腰變成大肚腩的原因可能是營養不均衡或者飲食過量造成的。如果增肥過程中攝入的脂肪和糖分過多，身體就會將多余的能量儲存為脂肪，導致腰部和腹部脂肪增加。缺乏運動也會導致腹部脂肪的積累。

　　如果想改善腰部和腹部的贅肉問題，可以從以下方面入手：

　　1.合理飲食：控制熱量的攝入，增加蛋白質、纖維素等營養素的攝入，避免過量攝入高熱量的食物。

　　2.增加運動量：加強有氧運動和力量訓練，增加身體代謝率，有助于減少腹部脂肪積累。

　　3.保持健康的生活習慣：戒煙限酒，保持充足的睡眠和心理舒適，減少壓力等不良影響。

　　只有通過合理飲食和科學的運動，才能健康地減少腰部和腹部的贅肉，塑造完美的身材。