yun婦應該選擇易消化、營養豐富的食物。在饅頭和米飯中，米飯比饅頭更易消化，因為米飯煮熟后米粒已經變得柔軟，而饅頭的口感較為韌性，需要消化的時間較長。米飯中的淀粉質較饅頭更易被人體吸收。yun婦在膳食品種的選擇上應該多樣化，適量食用饅頭也是可以的。