水果也含有熱量，但相對于高脂高糖的食物來說，水果的熱量較低。不同種類的水果熱量不同，例如：100克的蘋果含有52卡路里的熱量，而同樣重量的香蕉則含有89卡路里的熱量。水果中的糖分主要是天然糖分，不同于添加糖所含的糖分，對人體健康影響較小。適量食用水果對于保持健康和控制體重具有益處。