米飯的熱量相對較高，100克米飯的熱量約為130千卡，而100克玉米的熱量約為86千卡。米飯是碳水化合物的主要來源，而碳水化合物是人體主要的能量來源。而玉米則含有較多的水分和膳食纖維，其熱量相對較低。熱量僅是一方面的考慮，我們在選擇食物時也要考慮其他營養成分的含量以及對身體健康的影響。