減脂和增肌可以同時進行，但需要合理控制飲食和鍛煉計劃。減脂需要控制熱量攝入，增肌需要攝入足夠的蛋白質(zhì)和進行力量訓練。同時進行減脂和增肌可以提高身體代謝率，從而達到減脂和增肌的雙重效果。但減脂和增肌的效果不一定同時出現(xiàn)，有時需要相互抵消，需要根據(jù)個人情況進行調(diào)整。
養(yǎng)胃的保健品在市面上有多種選擇，每種都有其獨特的功效和適用人群。適量食用可改善胃腸功能紊亂引起的不適癥狀，如腹脹、腹瀉等。在選擇養(yǎng)胃保健品時，建議您根據(jù)個人情況和需求進行選擇，并在醫(yī)生或?qū)I(yè)人士的建議下使用。
