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這可能需要進行長時間的健身鍛煉和飲食控制。建議尋求專業的健身教練和營養師的指導，制定適合自己的健身計劃和飲食方案。堅持鍛煉，保持積極的態度和恒心，才能實現從瘦子到肌肉男的身體轉變。
瘦子的身體脂肪較少，熱量保存能力相對較差，因此在冬天容易感到寒冷。建議瘦子多穿衣服，保持溫暖，同時適當增加熱量攝入，例如多喝熱飲，吃一些能增加身體熱量的食物，如姜湯、紅棗、核桃仁等。
發布時間：2023-05-04 09:36:21
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