瘦子并腿和胖子抬腿都是鍛煉腹肌和下腹部肌肉的一種運動方式。并腿和抬腿的動作可以使腹部肌肉收縮，同時還可以鍛煉大腿前側的肌肉和臀部肌肉。這些肌肉的鍛煉可以促進腹部脂肪的燃燒，讓腹部更加緊實，同時還可以提高身體的代謝率，幫助減少身體脂肪的存儲。由于每個人的體型和體質不同，練習時需要根據自己的實際情況來調整運動強度和次數。