女生增肌難度大的原因主要有以下幾點：

　　1. 性別差異：男性天生具有更高的肌肉質量和肌肉量，這與男性分泌的男性激素有很大關系。女性分泌的雌性激素會抑制肌肉的生長和發展。

　　2. 飲食習慣：女性通常會更注重低卡路里、低脂肪、低碳水化合物的飲食習慣，這種飲食難以提供足夠的營養物質和能量來支持肌肉的生長。

　　3. 運動習慣：女性普遍更注重有氧運動，而缺少力量訓練，這也導致女性的肌肉生長受到限制。

　　4. 心理因素：女性對于自己的體形和外貌比較敏感，增肌時可能會擔心變得過于粗壯或男性化，這會導致她們不敢進行高強度的訓練。

　　女性增肌難度大主要是由于生理和心理差異以及飲食和運動習慣的影響。但只要采取正確的飲食和訓練方案，女性也可以成功地增加肌肉質量。