增肌粉通常建議在鍛煉后30分鐘內食用，這時候肌肉對營養物質的吸收和利用能力。如果您每天進行多次鍛煉，可以在每次鍛煉后食用增肌粉。可以在飲食中合理地調配蛋白質、碳水化合物和脂肪，以促進肌肉生長。
在煮銀耳湯時加入百合和蓮子的時間，主要取決于食材的預處理情況和煮湯的具體步驟。通常，蓮子在銀耳燉煮一段時間后加入，而百合則在蓮子加入后再燉煮一段時間。
發布時間：2023-05-05 23:08:28
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