增肥蛋白粉可以幫助增加肌肉質量，但并不一定會讓自己胖起來。增肥蛋白粉包含高蛋白質、高熱量和營養素，可以幫助人體增加肌肉質量，但具體效果還需要綜合考慮個人的飲食習慣、運動量和新陳代謝等因素。如果只是單純地攝入增肥蛋白粉而不增加運動量和調整飲食，可能不會產生理想的效果。在使用增肥蛋白粉前應根據自身情況制定合適的飲食和運動計劃。