1. 百合炒肉片：將百合切片，肉切片，熱鍋加油，爆香姜蒜，加入肉片翻炒至變色，加入百合翻炒，加鹽、雞精調(diào)味，出鍋前撒上蔥花。
2. 百合燉雞湯：將雞肉、百合和其他配料一起放入燉盅中，加入足夠的水，大火燒開后轉(zhuǎn)小火燉1-2個小時，最后加鹽調(diào)味即可。
3. 百合紅燒豬肉：將豬肉切片，焯水去腥味，熱鍋加油，放入糖翻炒至溶化，加入豬肉和蔥姜炒至變色，加入百合翻炒，加入料酒、醬油、糖、鹽、姜片和足夠的水，大火燒開后轉(zhuǎn)小火燉煮1-2個小時，最后撒上蔥花即可。
4. 百合燒魚：將魚切片，焯水去腥味，熱鍋加油，放入姜蒜爆香，加入魚片和百合炒勻，加入料酒、醬油、糖、鹽和水，大火燒開后轉(zhuǎn)小火煮10-15分鐘，最后加入蔥花調(diào)味即可。
1.飲食規(guī)律要記牢胃和腸最怕“饑一頓飽一頓”，按時吃飯是基礎(chǔ)。4.運動保暖兩不誤適當運動能促進腸胃蠕動，比如每天快走30分鐘，或者做做瑜伽里的“貓牛式”，都能幫腸胃“動起來”。
