益生菌可以幫助改善積食，可以采取以下措施：

　　1. 根據(jù)醫(yī)生的建議選擇口服益生菌制劑。

　　2. 增加膳食纖維攝入量，例如增加蔬菜、水果、谷類等食物的攝入量。

　　3. 減少高脂肪、高糖、高鹽的食物攝入。

　　4. 分食多餐，避免過度進(jìn)食，控制飲食量和速度。

　　5. 定期進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，幫助腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)食物消化。

　　6. 注意飲食衛(wèi)生，避免食用過期變質(zhì)的食物。

　　7. 減少精神壓力和情緒波動(dòng)，保持情緒穩(wěn)定。