對于大部分人來說，坐起來或者站著都是安全的。可以在長時間的坐姿或者站立姿勢中適時地伸展身體，轉動肩膀和腰部，來減輕身體的疲勞和壓力。但是對于特定的人群，如有患有脊柱疾病或關節炎的人，需要根據醫院或者健康專家的建議來選擇最適合自己的姿勢。