1. 古根菌 Acidophilus：古根菌 Acidophilus 是益生菌的一種，可以幫助消化系統吸收和代謝營養物質，改善腸道健康。它可以增強免疫系統功能，提高消化能力，減少胃腸道疾病的風險，適合中老年人食用。

　　2. 雙歧桿菌 Bifidobacterium：雙歧桿菌 Bifidobacterium 可以促進腸道健康，幫助消化系統吸收和代謝營養物質，增強免疫系統功能，減少腸道感染和炎癥等問題，適合中老年人食用。

　　3. 乳酸菌 Lactobacillus：乳酸菌 Lactobacillus 有助于維持腸道菌群平衡，促進腸道健康，提高消化和免疫系統功能，減少腸道不適和炎癥等問題。適合中老年人食用。

　　4. 酵母菌 Saccharomyces boulardii：酵母菌 Saccharomyces boulardii 可以改善腸道健康，減輕腹瀉和腹痛等問題，促進腸道菌群平衡，增強免疫系統功能，適合中老年人食用。

　　中老年人應選擇含有上述益生菌的食品或保健品，以維護腸道健康并促進免疫系統和消化系統的功能。