1. 健康飲食：攝入營養豐富的食物，如新鮮蔬菜、水果、全谷類、蛋白質豐富的食品，有利于提高免疫力。

　　2. 鍛煉：適量的運動可以增強身體的免疫力，提高血液循環，促進淋巴的流動，有利于抵御疾病。

　　3. 睡眠：睡眠對調節自身免疫功能非常重要。充足的睡眠可以促進免疫系統的運作，提高身體的免疫力。

　　4. 管理情緒：壓力和情緒的不穩定會影響免疫系統的正常運作。要學會充分放松自己，通過休息、冥想、瑜伽等方式調整情緒。

　　5. 減少壓力：束縛情緒，減少負面因素，增加愉悅因素，有助于提高心理健康和身體免疫力。

　　6. 養成良好的生活習慣：不吸煙、不喝酒、少吃垃圾食品、定時清潔家居環境、保持常規的體檢等生活習慣都有助于提高免疫力。