1. 吃清淡食物：選擇易消化、不油膩的食物，如蒸、煮、燉的菜肴、清湯面等。
2. 少食多餐：每次進食量不宜過多，分多次進食，避免負擔胃腸。
3. 注意咀嚼：細嚼慢咽，讓食物充分混合唾液，有利于胃腸消化吸收。
4. 飲食規律：養成固定的飲食習慣，每日三餐不可過度拖延或過早。
5. 適當運動：適量運動可以促進胃腸蠕動，有助于消化。
6. 忌煙酒：煙酒對胃腸有刺激作用，容易引起胃腸不適。
7. 注意休息：保證足夠的睡眠和休息時間，緩解身心疲勞，有利于胃腸健康。
8. 合理調理情緒：避免過度緊張、焦慮和過度疲勞，平衡情緒對于胃腸健康有積極作用。
脾胃虛寒是中醫常見證型，表現為胃脘冷痛、四肢不溫、大便溏薄等癥狀，多因飲食生冷、久病體虛或外感寒邪所致。恢復脾胃功能需從飲食、運動、情緒等多維度綜合調理。用藥期間忌食綠豆、蘿卜等解藥性食物，出現口干等上火癥狀需及時調整。
