在一定程度上，每個人的排便頻率和質量都不完全相同。有人每天一次正常排便，而有人每兩三天才排一次。早晚拉一次稀是否正常要根據個人的情況和排便質量來評估。

　　如果你感到排便頻率和質量與平時相比有明顯的變化或者出現其他癥狀（如腹痛、腹瀉等），就需要及時就醫。保持健康的生活方式，如飲食均衡、適度運動等，也有助于維護腸道健康。