從營養角度來看，五色糙米比大米更好。五色糙米是指米糠、糙米、大米、米芯和稻胚的混合物，包含了大量的維生素、礦物質和纖維素，這些對于保持人體健康非常有益。而大米則是經過加工后去除了大部分的營養成分。如果要選擇健康的食品，五色糙米是更好的選擇。