1. 快走：快走是一種有氧鍛煉，可以促進消化系統的運轉，提高代謝率。

　　2. 瑜伽：瑜伽的許多姿勢有益于促進血液流通和內臟器官的運動，有助于減輕胃痛和胃腸功能障礙。

　　3. 游泳：游泳可以幫助放松身體和心情，同時也有益于增強心肺功能，促進代謝，并提高胃腸道的運作能力。

　　4. 騎自行車：騎自行車可以幫助消耗體內的脂肪和熱量，同時也有助于促進消化系統的運轉和代謝率的提高。

　　5. 慢跑：慢跑是一種有氧運動，可以促進心肺功能，增強代謝力和消化能力。

　　6. 做普拉提：普拉提可幫助加強腹部和背部肌肉，從而改善姿勢和提高消化系統的運作能力。

　　7. 做有氧運動：有氧運動，如跳繩、爬樓梯等，可以提高心率，增強肺功能，促進代謝，加速消化系統的運作。