經常腹瀉的人需要對飲食和生活習慣進行調理，

　　1. 飲食方面：

　　避免食用腐敗、變質的食物，盡量選擇新鮮的食材，可以多吃蔬菜、水果和粗糧，注意補充水分、鹽分和電解質，避免暴飲暴食和過度飲酒。

　　2. 生活習慣方面：

　　保持心情愉快、減輕壓力，規律作息，適當鍛煉身體，注意個人衛生，避免接觸可能導致感染的環境和物品。

　　3. 制定飲食計劃：

　　如果經常腹瀉是由于特定食物引起的，可以考慮制定飲食計劃，避免食用這些食物。

　　4. 就醫：

　　如果腹瀉持續不止，或伴有血便、發熱、腹部疼痛等癥狀，應該及時就醫，以便及時診治。