1. 稀飯：稀飯是一種易于消化、營養豐富的粥，能夠起到保護胃黏膜和減輕胃腸負擔的作用。

　　2. 蘋果：蘋果含有豐富的果膠和膳食纖維，能夠促進胃腸蠕動、抑制胃酸分泌，并且具有抗氧化作用，有助于改善胃部不適。

　　3. 山藥：山藥中含有豐富的黏液質，能夠有效地滋潤胃黏膜，增加胃壁的防御能力，并且具有消化、潤腸、益氣的功效。

　　4. 綠色蔬菜：綠色蔬菜中富含維生素、礦物質和膳食纖維，能夠促進胃腸蠕動、增強免疫力，并且有助于清除體內的有害物質。

　　5. 枸杞：枸杞中含有豐富的維生素和礦物質，能夠滋陰補腎、養血安神、增強免疫力，有助于改善胃部不適和促進消化吸收。