益生菌是一種有益的微生物，它們可以促進腸道健康和免疫系統功能。益生菌通常以口服劑或飲料的形式供應，因此可以喝。您應該遵循產品說明中的建議用量，并且在選擇產品時應注意質量和口感。如果您有任何疾病或藥物治療，請在飲用前咨詢醫生。