益生菌本身并不能直接導致體重減輕，但是它們可以幫助維持腸道健康，促進腸道蠕動，減少便秘，從而間接起到對減重的幫助。益生菌還能影響人體內的代謝和飲食行為，如增加飽腹感和減少能量吸收等，也有利于減重。飲食控制、適量運動仍然是減重的基本手段，單靠喝益生菌不能保證減重效果。