腸鳴音特別厲害可能是由多種原因引起的，如消化不良、腸胃炎、腸梗阻等。為了緩解這種情況，可以嘗試以下建議：

　　1. 調整飲食：保持飲食均衡，多吃易消化的食物，如蔬菜、水果、粗糧等。避免食用過多的油膩、辛辣、生冷食物，以及減少易產生氣體的食物（如豆類、碳酸飲料）的攝入。

　　2. 增加水分攝入：保持充足的水分攝入有助于軟化糞便，減少便秘的發生，從而降低腸鳴音的頻率。

　　3. 適量運動：適當的運動可以促進腸道蠕動，幫助消化，緩解腸鳴音。建議選擇輕度運動，如散步、瑜伽等。

　　4. 緩解壓力：保持良好的心態，避免過度緊張和壓力。可以嘗試進行深呼吸、冥想等放松身心的活動，有助于減輕腸鳴音的癥狀。

　　5. 藥物治療：在醫生的建議下，可以使用一些助消化、調整腸道菌群的藥物，以緩解腸鳴音。但需注意，藥物治療需在醫生指導下進行，不可自行濫用。

　　如果以上方法無法緩解腸鳴音的癥狀，或者伴有腹痛、腹瀉、便秘等其他不適，建議及時就醫，以便查明原因并進行針對性治療。