1. 優先選擇易消化流食或半流食

　　孩子大便溏稀時，腸道消化功能較弱，建議以軟爛、易吸收的食物為主。比如小米粥、南瓜粥這類谷物粥品，熬煮至米粒開花、湯汁黏稠，既能補充能量又不會增加胃腸負擔；山藥糊也是不錯的選擇，將山藥蒸熟后搗成泥狀，或與大米一起煮成山藥粥，山藥中的黏蛋白能保護胃腸黏膜，緩解腹瀉引起的刺激。藕粉沖調后質地細膩，富含碳水化合物，適合作為加餐食用。

　　2. 補充富含果膠的蒸煮類蔬果

　　果膠具有吸附腸道多余水分、促進大便成形的作用。蘋果是天然的“止瀉果”，將蘋果去皮去核后蒸熟搗成泥，每日適量喂食，果膠和鞣酸能收斂腸道，減輕腹瀉癥狀；胡蘿卜同樣富含果膠和β-胡蘿卜素，蒸熟后碾碎成泥，或煮成胡蘿卜湯，既能修復受損腸黏膜，又能吸附腸道內的有害物質。胡蘿卜素可能讓皮膚暫時發黃，停止食用后即可消退，家長無需過度擔心。

　　3. 適量攝入優質蛋白質食物

　　腹瀉期間孩子身體消耗較大，需補充蛋白質維持體力，但需選擇易消化的種類。雞蛋羹是理想選擇，將雞蛋打散后加溫水蒸熟，口感嫩滑，富含優質蛋白；豆腐質地柔軟，可切成小塊煮湯或涼拌，既能提供營養又不會加重胃腸負擔。若孩子對乳糖耐受，也可適量飲用低乳糖配方奶粉，避免普通奶粉中的乳糖加重滲透性腹瀉。

　　4. 搭配富含電解質的飲品預防脫水

　　腹瀉易導致水分和電解質流失，引發脫水，需及時補充。米湯是傳統補液選擇，將大米熬煮成稀粥后過濾掉米粒，取上層米湯少量多次喂食，既能補充水分又能提供能量；鮮榨蘋果汁稀釋后飲用，其中的鈉、鉀等電解質有助于維持體內平衡。若孩子脫水癥狀明顯（如尿量減少、口唇干燥），可在醫生指導下使用口服補液鹽散，按說明書比例沖調后分次喂服，避免自行調整濃度影響效果。