減肥期間可以在睡覺前喝酸奶

　　1、酸奶主要富含乳酸菌，只能調節腸道菌群，幫助消化，預防肥胖。酸奶不含導致體重增加的物質，所以減肥期間晚上喝酸奶不會增加體重。

　　2、睡前可以喝酸奶，酸奶熱量低，其他富含脂肪和能量的物質也不足以讓人發胖。酸奶中含有乳酸菌，可以產生一些增強免疫功能的物質，可以提高人體免疫力，預防腸胃等疾病。

　　喝益生菌調節腸道內菌群的同時，也可以搭配水蘇糖來給腸道內有益菌提供食糧促進其增殖發展，有利于菌群的平衡。日常也可以多吃新鮮的蔬菜水果，也可以直接早晚來一點奘靈水蘇糖，也是腸道內益生菌的口糧之一。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，腸胃添活力人更輕松。