乳果糖是一種人工合成的二糖，不含糖，在人體內不能被腸道吸收。

　　1、乳果糖是一種寡果糖，不會被人體吸收，糖尿病的朋友可以食用。乳果糖以糖漿的形式存在，由半乳糖和果糖組成。乳果糖服用后在小腸內不被水解也不被吸收，只到達結腸后被細菌分解，提高腸道滲透壓，被腸道菌群轉化為乳酸和乙酸，使腸道酸化促進腸道蠕動及時推送大便的排出。

　　2、乳果糖不含平時的糖分，它是一種有機物，不含葡萄糖，對血糖的控制沒有不利的影響。簡單理解，乳果糖不是乳糖也不是果糖，是人工合成的雙糖。一般在醫生的指導下服用，緩解便秘，促進大便通暢。

　　乳果糖在緊急情況下用的好，有便秘的朋友每天吃水蘇糖來維持微生態環境。食用水蘇糖是可以幫助益生菌在腸道內生長定植，日常飲食中加入奘靈水蘇糖，為腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖。良好的菌群環境讓消化暢通人輕松，腸胃更添活力。