脾胃虛弱指的是脾胃功能不健康，容易出現消化不良、腹脹、食欲不振等癥狀。可以選擇以下食物來改善脾胃虛弱：

　　1. 易消化的食物：如米粥、面條、稀飯等，有助于減輕胃腸負擔。

　　2. 粗糧和谷類：如全麥面包、糙米等，富含膳食纖維，有助于調節腸道功能。

　　3. 溫熱性食物：如姜、蔥、大蒜等，有助于溫陽補氣，促進消化。

　　4. 溫和易消化的蛋白質：如雞肉、魚類、豆腐等，富含優質蛋白質，易于消化和吸收。

　　5. 水果和蔬菜：如蘋果、香蕉、芹菜等，富含維生素和膳食纖維，有助于促進腸道蠕動和消化。

　　6. 海產品：如海帶、紫菜等，富含碘和礦物質，有助于促進甲狀腺功能和新陳代謝。

　　7. 可口的雞湯或者骨湯：富含膠原蛋白和營養物質，有助于增強消化功能。

　　8. 清淡的食物：少油少鹽，避免刺激性食物，如辛辣食品、煎炸食品等。

　　除了飲食調理外，還應注意飲食規律，避免暴飲暴食和吃太多冷飲，保持適度運動和良好的生活習慣。如癥狀嚴重或持續不愈，請咨詢醫師的建議。