當胃疼時，應選擇容易消化且對胃有益的食物。以下是一些可以考慮的飯菜：

　　1. 溫熱的湯類：例如雞湯、蔬菜湯或魚湯等，這些湯類有助于舒緩胃部不適。

　　2. 稀飯或粥：選擇煮得軟糯易消化的米飯，可以加入蔬菜或一些魚肉、雞肉等輕蛋白質食物。

　　3. 蒸魚：蒸魚是一道營養豐富且易消化的菜肴，它富含蛋白質、低脂肪和易于吸收的營養物質。

　　4. 蔬菜炒雞蛋：蔬菜和蛋類是富含營養的食物，炒雞蛋可以提供蛋白質，蔬菜則提供纖維和維生素。

　　5. 溫和的水煮蔬菜：選擇易消化的蔬菜，如胡蘿卜、南瓜、黃瓜等，輕輕地用水煮熟，配以少量溫熱的調味料。

　　在胃疼期間避免食用油炸、辛辣、油膩或難以消化的食物，以免加重胃部不適。每個人對食物的耐受程度不同，應根據個人情況選擇適合自己的飯菜。如果胃疼持續或癥狀嚴重，請咨詢醫生的建議。