對于養生和保健的重視，很多人在胃腸不舒服的時候會選擇用用益生菌，可能會認為益生菌是可以到了體內是殺菌的，包括小編自己有時也會喝一些活菌飲料，想著給自己補充一下有益菌。但是我每次去超市，都要逛一逛超市的冷藏區，面對那些花花綠綠的琳瑯滿目的乳酸菌飲料經常會讓我不知所措，究竟該如何挑選呢?而且我也有種疑問，益生菌究竟是對腸道內起效呢，還是經過胃里就被胃酸殺死了，根本就到不了腸道內呢?為了以后學會挑選，自己就研究總結了四點，今天就跟大家分享一下:益生菌到了胃里是否能起效?妙招幫您選擇*好的益生菌。

　　一、益生菌的儲存

　　有時我看到超市里促銷的酸奶及酸奶制品，或者是活菌制劑，我就不太放心，感覺在常溫下待了那么久，又暴露在外面，不在冰箱里面待著。其實小編在這里提醒一下，益生菌很是嬌貴，它需要在2—10℃存活，超過這個溫度，它就會死掉，失去了在腸內定植的作用，但是經常會有超市把益生菌飲品擺在花車上陳列搞特價活動，這種花車陳列的就不要去選購了。

　　二、益生菌的數量

　　鄭重提醒：益生菌進入我們人體后，絕大多數會在胃內被胃酸殺死，為了保證能有一小部分益生菌進入我們大腸定植，益生菌的數量要在1億以上，在我們飲用時才有可能被我們所用。這點也提醒了大家，胃部的環境強酸下確實不利于益生菌的存活，特別是人工培養的活菌制劑，那么雖然在胃里不能起效，但是頑強到達腸道的益生菌還是可以有點效果的。

　　三、看益生菌的生死

　　琳瑯滿目的乳酸菌飲料讓我們該如何下手選擇呢，首先就要看它的名稱，要選擇活菌型乳酸菌飲料，因為只有活菌才能進入我們腸內定值，發揮作用。

　　四、看益生菌的保質期

　　挑選保質期離購買日期更遠的益生菌飲料，保質期更遠的益生菌的存活率會更高一些。

　　學會了挑選益生菌飲料，那么我們還有什么其他需要注意的呢?很多人把益生菌飲料和酸奶混為一談，認為是一類飲品，其實它倆是完全不一樣的飲品。乳酸菌酸奶是生牛乳加傳統發酵菌而成，則是在這基礎上添加了益生菌，但需要注意的是添加益生菌的量。活菌型益生菌飲料：活菌發酵，含有活性乳酸菌，但是需要注意的的是，這種飲料主要的成分就是水和白砂糖，含糖量還是很高的，如果為了增加益生菌在腸道定植要天天喝，每日100ml是完全可以供給身體的需要的。

　　醉后叮嚀：益生菌什么時候喝效果會更好。前面小編已經給您提到，益生菌進入體內會被胃酸殺死，所以建議隨餐或者飯后喝，此時胃酸被食物中和，胃酸的作用沒有那么的強，進入腸道的益生菌相對來說會更多。看到小編這么詳細的介紹，相信下次您再站在超市的冷藏區再也不用頭疼了，那就挑選出自己中意的益生菌飲料吧!