在我平時咨詢胃腸問題的過程中，會發現胃酸胃脹好像是胃病的基礎款，吃的多了會胃酸胃脹，吃的不對會胃酸胃脹，甚至生氣上火也會胃酸胃脹。可能跟現代人的生活壓力大，精神狀態緊繃有關，有的胃酸胃脹不一定就是得了胃炎，也可能是偶發的胃腸不適，所以，今天我們來聊聊秋季胃酸胃脹很不舒服怎么調理?改善胃酸胃脹注意幾點，一起來關注下面的內容吧。

　　改善胃酸胃脹注意幾點：

　　一、要運動

　　不僅是生命在于運動，胃腸的保養也在于運動，你不能吃飯后就不動，你不動胃腸的蠕動頻率就會差，所以，每餐后一定要適當的散散步，平時也要加強鍛煉，每天抽出20分鐘左右來運動，加強胃腸的蠕動。有助于機體消化，這樣胃酸胃脹就會離你遠遠的。

　　二、養胃水

　　額外的提到一點，不管任何情況下，早飯必須要吃的，哪怕是一片面包一塊餅干，不要讓你的胃在空了將近10幾個小時后不及時填充食物。還有就是每天早上一杯蜂蜜水，溫度在40度左右的，很多研究表明，蜂蜜水是對潰瘍面有一定的修復作用的。

　　秋季胃酸胃脹很不舒服怎么調理?改善胃酸胃脹注意以上這幾點這遠遠不夠，我們也應該對自己的生活做出一些改變。

　　1.秋冬換季的時候不要讓自己著涼，特別是胃部，胃部著涼會影響消化，導致胃動力下降。

　　2.飯后千萬不要立即吃水果或者冷飲等食物，注意甜的飲料類更容易加劇胃酸的分泌，對胃黏膜有侵蝕的。

　　秋季胃酸胃脹很不舒服怎么調理?改善胃酸胃脹注意幾點。當然，還有很多關于胃酸胃脹的保養的方法和注意事項，今天我就不一一列舉了。在以后的分享中，我會更多的給到大家胃炎方面的養護知識。希望誰都不要得胃病，防范才是關鍵，好胃好健康，愿人人都讓能量流動，讓幸福往返，對自己及他人形成更好的滋養。