早春天氣干燥易腸燥便秘怎么辦潤腸妙招看這里!春天來了，天氣漸漸暖和，卻還是比較干燥，人體代謝也比較慢，很易引起便秘，所以要及時改善才行，老年人更要重視便秘問題，季節交替很易生病，若是體內垃圾毒素堆積過多不及時排出，很易導致免疫力下降更易生病的。

　　防治便秘要從幾個方面著手重視起來：

　　在飲食上注意補充芹菜、山藥、木瓜、全麥食品等含粗纖維高的食物，以便增加食物殘渣，刺激和促進腸道蠕動，幫助排便。適量吃一些胡蘿卜，這樣不僅可以補充胡蘿卜素，還能起到潤腸通便的作用。不妨平時適當多吃點吧!

　　其實清早就要開始潤腸的了，早起時可以空腹飲水，然后做仰臥起坐1~2分鐘，或沿著結腸走向順時針按摩腹部，刺激腸道、促進腸蠕動。白天不管是上班還是學習的時候，每隔1~2個小時站起來活動一下身體。即便不做運動，早起時也可調制一杯蜂蜜水來喝，這樣不僅能潤腸和防治便秘，還能起到潤燥的效果哦。另外，容易便秘的人可以適量喝點香油或是吃點松子仁�？梢栽陲埡髞睃c益生菌補充腸道有益菌，調節腸道菌群平衡，促進胃腸道蠕動加速排便。奘靈益生飲甄選加拿大優質益生菌菌種，菌種全、含量高、功效較強的一款活性益生菌微生物制劑，專為便秘、腸胃不佳人群精心調配而成，能重塑健康腸道的菌群環境，雙向改善各種頑固性腸道問題。