十年的老胃病，后來去做胃鏡，顯示是輕微胃部糜爛。我的肚子里有的硬疙瘩，用手揉，還可以游到下腹，并且有排氣現象，大便不成型十年了。腹部經常有脹氣，疼痛的癥狀，稍微吃點硬的和刺激的，肚子就脹，以前喝白開水肚子都脹，今天去醫院檢查醫生讓喝酸奶，請問喝什么樣的酸奶?可以用藥嗎?用什么藥物?

　　專業人士回復：您的情況是胃病導致的胃腸動力不足，您所述的肚子里面有硬塊，是氣體形成的，手揉以后可以疏通，順腸道下行排出體外。主要還是跟糜爛性胃炎有關系。胃的蠕動功能下降，導致消化食物的過程中產氣的氣體無法排空，積滯在體內。酸奶里面富含活菌，對增加胃腸消化是有一定的幫助。

　　當然很多慢性胃炎也伴隨有心理方面的問題，就是情緒低落等引起的，這個需要自我疏導，藥物的作用不明顯的。體內的氣體無法正常排出就會出現脹氣和腹部有硬塊等，下面推薦幾個常見的方法來幫助緩解脹氣：

　　一、清淡的粥類

　　多吃粥類、多喝清淡的湯類，這些很給胃的消化壓力不大，很容易的得到消化，堅決不要吃生硬的飯菜，這些只會加重腸胃的消化壓力，給它們增加負擔，對于腸胃不好的人來說，要是給它們減輕負擔和壓力，讓腸胃有更多的時間來自我調理和修復。

　　二、百合山藥加蓮子

　　山藥味甘性平，補脾養胃的*特別顯著，百合可以**胃痛，緩解郁熱型胃脘痛，非常適合胃功能不強，脾虛食少、消化不良的人食用。蓮子可以健脾促消化，常吃這三種搭配脾胃不和、消化不良。

　　三、南瓜

　　南瓜性溫，南瓜的果膠可保護胃部免受刺激，減少潰瘍。還可吸附胃腸道內的細菌和有毒物質起到排毒作用。胃腸不好的，可用南瓜做菜，可以滋養腸胃，讓胃一直處于溫熱狀態，對改善消化不良的效果也非常不錯的。

　　三、含鉀食物

　　出現體內脹氣特別嚴重，多吃富含鉀元素的食物就可以幫助消除脹氣，鉀元素具有調節體液平衡和預防腹脹的作用。比如：香蕉、哈密瓜、芒果、菠菜、西紅柿、堅果和蘆筍等。

　　四、輔助運動

　　平時可以做簡易的舒緩運動有助于排氣，胃腸脹氣時多走動，噯氣或排氣，讓腸胃保持彈性，起來走一走，能噯氣或排氣更好。蹲下以手環抱屈曲雙腿，將大腿貼近肚子，有助于腸胃消化、解除胃部悶脹感。

　　另外還要提醒的是，很多慢性胃炎的朋友同時伴隨有精神抑郁，情緒低落等情況，也會導致胃腸蠕動功能的下降，造成體內氣體過多的表現。