我估計(jì)脾胃不好，近期感覺(jué)總是吃不飽一樣的。我下腹脹氣，大便不成形，吃了飯一會(huì)就胃脹，吃的挺多，餓的挺快，請(qǐng)問(wèn)下腹脹氣大便不成形是不是脾胃不好?

　　專業(yè)人士回復(fù)：如果近期食量驟增，還要引起您的重視，可以體檢看看是哪方面的問(wèn)題，比如甲亢，血糖方面也要考慮是否有異常。慢性胃炎也會(huì)導(dǎo)致胃腸蠕動(dòng)功能紊亂，體內(nèi)的氣體無(wú)法正常排出就會(huì)出現(xiàn)胃腸脹氣和腹部有硬塊等。當(dāng)然很多慢性胃炎也伴隨有心理方面的問(wèn)題，就是情緒低落等引起的，這個(gè)需要自我疏導(dǎo)，藥物的作用不明顯的。下面推薦幾個(gè)常見(jiàn)的方法來(lái)幫助緩解胃腸脹氣：

　　1.匆忙進(jìn)食會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，盡量不要邊吃東西邊聊天，或大笑，以免把空氣一起吃進(jìn)肚子里。

　　2.消除疲勞再用餐會(huì)大大緩解胃脹氣，喝點(diǎn)助消化的茶類薄荷、柑橘類的、草本類的茶，或者飯后畫(huà)圓圈按摩胃周，用清涼的薄荷油(萬(wàn)金油、白花油)，沿胃部畫(huà)圓按摩也可以幫助消除脹氣。

　　3.久坐的人別彎腰駝背，這會(huì)讓小腹突出。緩解胃脹氣的正確做法：縮小腹、拉直背脊，才能避免脹氣。

　　4.做簡(jiǎn)易的舒緩運(yùn)動(dòng)有助于排氣，胃腸脹氣時(shí)多走動(dòng)，噯氣或排氣，睡前可以做簡(jiǎn)單的伸展操以排除胃部累積下來(lái)的脹氣，或者蹲下以手環(huán)抱屈曲雙腿，將大腿貼近肚子，有助于腸胃消化、解除胃部悶脹感。