夏天天氣炎熱，很多人為了解暑降溫會吃很多寒涼的食物，像是冰糕冷飲、冰涼食物，尤其是冰箱中拿出來的食物，吃起來解暑降溫超過癮，但是過癮是過癮了，腸胃可受不了了，引起脾胃虛寒導致胃腸不適，該怎么辦才好呢?

　　

　　首先要做到的就是飲食要節制，一日三餐按時吃但是不要吃的太撐，太飽的話會加重胃腸負擔，胃腸不停工作也會虛弱無力的，同時要避免吃冷飲或冰涼食物，再熱也不要吃，尤其是脾胃本來就不好的人，同時，冰箱中拿出來的食物要放至常溫再吃。

　　平時可以吃些健脾暖胃的食物，像是雞肉羊肉、牛肚豬肚、草魚、小米粥、紅棗山藥等，熬一鍋山藥粥，放入補血的紅糖，可以作為脾胃虛弱者的食療。飲食清淡易消化是基本原則哦。