不管大人還是小孩，或許都會出現這樣的情況：大便前面半部分很干很硬像羊糞蛋，而且最開始排便的時候很困難很難拉，但是后面半段就比較好拉就感覺是一瀉千里的那種感覺，但是后半段的大便比較稀軟不成型，這是怎么回事呢?該怎么辦才好?

　　

　　出現這種情況，考慮多半是有脾胃虛弱、腸胃功能紊亂引起的，建議注意建立規律合理的飲食習慣以及排便先，還要注意胃腸菌群的調節。

　　首先，在飲食中應當注意補充膳食纖維，比如筍、紅薯、茄子、無花果等，要知道膳食纖維可謂是人體的綠色清道夫啊，因為膳食纖維體積較大能促進胃腸蠕動從而減少食物在胃腸內停留時間從而使得水分不容易被吸收，反而能增加大便的水分使大便變軟從而利于排便哦。所以，適當多吃膳食纖維能通便排毒清腸哦。

　　其次，日常飲食要注意盡量避免油膩食物的攝入，像是油炸食品、腌制食品等，這些食物不易消化更不利于胃腸健康。同時辛辣刺激、生冷過硬過甜等的食物也不要吃，煙酒濃茶、咖啡等都要戒掉哦。

　　當然，少不了要多喝水，不僅補充人體所需水分還能補充腸道水分，保持大便濕軟利于排下，當然，喝水是講究方法的，不要小口細細品，要大口喝，一次性喝夠一定量的水哦。

　　最后，要做到每天定時進行排便，沒有便意也要定時去排便，久而久之就會形成條件反射，到時間就有便意想排便了，當然，平時其他時間段若是有便意千萬不要憋便，及時去廁所。還要保持良好的心情，不要因為排便不正常就有心理壓力和心理負擔，保持平常心，自然排便順暢。