夏天大家喜歡吃燒烤、火鍋、麻小等，還有大人孩子都喜歡吃的漢堡炸雞和啤酒，而這些飲食卻是油膩肥厚之物，常吃會令脾胃虛弱、胃腸功能紊亂、脾胃運化失和，易化濕生熱消化不良積食排便不暢，垃圾毒素堆積體內，長痘痘、痤瘡等。

　　

　　這個季節天氣悶熱悶熱的，很多人都喜歡吃些瓜果解暑，其實想要解決胃腸濕熱問題，吃這些也是不錯的，像是苦瓜，夏天很多人尤其是老年人很喜歡吃，苦瓜能清熱解毒，排除體內毒素，生吃清熱瀉火，熟吃能健脾除邪熱哦。涼拌苦瓜應該是夏季大家最常見的食用方法了，快做來吃吃看。

　　當然，還要注意日常的飲食習慣了，這個季節喜歡吃點重口味的刺激的食物，喝冰鎮的啤酒飲料等，是很多人的習慣，但是這樣的習慣對于胃腸道功能不是很好的朋友來說，要改改哦，飲食清淡易消化是最基本的養胃原則哦。吃飯太快也是要不得的壞習慣，細嚼慢咽你能做到嗎？