最近真真是被排便問題折騰的夠嗆，大便費力不說，還排不干凈，總覺得好像有東西堵在肛門那里，肛門里憋得慌，這是怎么回事?大便老是排不凈總覺得有大便殘留在肛門處，這該怎么辦?

　　

　　考慮是否有便秘痔瘡，同時如果有飲食方面不注意，有濕熱便溏，也易有大便老是拉不干凈的現象出現的，建議經醫生檢查為宜，同時平時盡量做到良好的生活、飲食習慣才行。

　　1、一定要保持大便通暢柔軟，多喝水多運動、養成養成定時大便習慣，有便意時一定要盡快上廁所，不要忍著憋著等有空了才去，等到那時候就晚了，可以早起空腹喝白開水或淡鹽水。

　　2、日常飲食要注意戒酒和避免吃辛辣食物、避免油炸油膩食物，避免生冷寒涼食物，每天多吃點蔬菜水果，比如青菜菠菜、香蕉火龍果、紅薯胡蘿卜、蜂蜜等。潤腸通便、清腸排毒，杠杠的。

　　3、不要熬夜和過度勞累，適量的運動能刺激腸道蠕動加速排便，也可以按摩腹部來通便。同時保持良好的心情和積極的心態，放下壓力和負擔，回到家就把工作放一邊，享受生活，或許對排便有幫助。