小林是上班族，每天中午是沒(méi)有時(shí)間回家吃飯的，就在公司將就著吃了，可是不知道是不是吃不慣外面的飯還是怎么了，總是感覺(jué)嗓子眼那里堵得慌還有點(diǎn)燒心，打嗝后舒服些，但是有時(shí)候連打嗝也打不出來(lái)，真是憋得難受堵得難受，不知道是什么原因，有方法解決嗎?

　　

　　根據(jù)所描述考慮是胃炎導(dǎo)致的，首先要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，一日三餐要定時(shí)定量，不要暴飲暴食或睡前進(jìn)食，多食富含蛋白質(zhì)的食品，少吃刺激性食物，避免煙酒、生冷等對(duì)胃的損害。禁忌吃辛辣刺激性食物，如辣椒、魚、蝦、牛肉、羊肉、海鮮、蔥、蒜、姜、韭菜、酒、牛奶等食物;宜吃蔬菜、水果，如白菜、菠菜、蔊菜、包心菜、胡蘿卜、冬瓜、絲瓜、南瓜、西紅柿、香蕉、蘋果、梨子、蓮子、菠蘿、甘蔗、西瓜等。

　　避免吃生冷食物和油膩食物，尤其是油炸煎烤的食品，很多人喜歡吃炸雞啤酒以及燒烤啤酒，過(guò)完了嘴癮，結(jié)果胃腸受不了了，這些油膩油炸食物胃不好消化負(fù)擔(dān)會(huì)加重，還易刺激胃酸分泌加重胃酸，反而加重?zé)�心的情況，所以，少吃或不吃。

　　調(diào)節(jié)生活節(jié)奏，保證充足睡眠，以緩解工作壓力，切勿過(guò)度勞動(dòng)。放松精神、保持平和心態(tài)，保持心情舒暢，切勿惱怒、急躁，即惱火。