也不知道是天氣變化過快還是睡覺著涼了，也不知道是吃壞肚子了還是怎么了，最近已經好幾天了，老是拉肚子，一天最起碼也拉肚子有三次了吧，有時候拉得直崩潰，拉得自己一點力氣都沒有了，渾身沒勁，這該怎么辦才能調理過來，吃點什么呢?

　　

　　出現這種情況多數是因為飲食引起的腸胃炎，當然也不排除著涼或細菌感染引起的腸炎或胃腸菌群失衡導致的胃腸功能紊亂，建議到醫院檢查確診，積極治療。同時不要忽略平時的飲食調理。

　　腹瀉的時候要注意脫水和電解質紊亂的情況，沒勁可能是因為脫水胡藕是鉀流失引起，所以，盡快補水防止脫水，檢查電解質，喝點淡鹽水防止電解質紊亂。當然，飲食很重要。

　　飲食要注意清淡易消化，辛辣刺激的食物不要吃，清淡低鹽為原則，低脂肪少油膩的飲食很提倡，多以流質半流質的飲食為宜，不宜吃高纖維食物等。所以，控制好飲食很重要。可以少吃多餐也可以規律的飲食，三餐定時定量，不要吃的過撐過多，以免加重胃腸負擔給腹瀉的自己雪上加霜。

　　當然，腹瀉的根本原因是人體腸道內微生態系統失衡導致，同時腹瀉亦會導致胃腸道內的有益菌大量流失，更是打破了菌群平衡，所以，及時補充體內有益菌很重要哦。

　　注意平時要做好腹部保暖，尤其是天氣變化快的季節，晚上睡覺蓋好被子，喝熱水，不對著自己吹空調。