遇到這樣的問題也是心塞了，大便很不正常，有時候便秘有時候卻又腹瀉，便秘和腹瀉總是交替著輪換著找上門，這是什么原因呢?有的人可能一直以來胃腸功能都不是很好，也經常吃藥，就經常不是便秘就是腹瀉的，這該怎么辦呢?

　　

　　出現這種情況考慮是胃腸功能紊亂導致的可能比較大，往往飲食不規律、飲食刺激性食物、吃藥喝酒、以及精神因素等都易誘發，所以要在日常生活中注意和重視起來。

　　飲食要避免和遠離辛辣、刺激的食物，像是辣椒、咖喱、芥末、生蒜生洋蔥等，避免對胃腸的刺激，同時油炸油膩的食物像是炸雞燒烤漢堡肥肉奶油等，不要吃，還要遠離，這些食物不僅會加重胃腸負擔，難消化，還易誘發其他疾病哦。

　　不妨日常生活中多吃些清淡易消化的食物，蔬菜水果不能不吃，要葷素搭配合理，像糙米、燕麥片等高纖維粗糧食物、蘋果火龍果黃瓜芹菜木耳等高膳食纖維蔬果等，能夠加快腸胃蠕動，告別便秘，調理腸胃健康哦。

　　戒掉煙酒，戒掉喝碳酸飲料咖啡濃茶等的習慣，這些都會刺激胃腸的，還要學會卸下壓力，放寬心情，適當的運動和規律的作息很重要哦。