如今人們因為工作、家庭生活等各方面的事情，導致壓力大、飲食不規律、作息不按時等等不良習慣，而由此導致的就是腸胃方面的問題，腸胃不好吃什么都沒胃口，腸胃不好很多東西吃不了，錯過了多少美食，內心的遺憾可想而知，所以，沒有一個好的腸胃怎么能行呢?

　　

　　1、首先吃飯不能沒有規律，很多人因為工作忙而飲食沒有規律，要么餓到極點才吃，要么吃到撐吃到吐，這樣的暴飲暴食和無節制飲食，對胃造成的影響和傷害是很大的，所以，還是要規律進食才好。

　　2、很多人一有點不舒服就吃藥，畢竟是藥三分毒，能不吃藥就不吃藥，尤其是有些藥物對胃的刺激還是蠻大的，所以，要保護好胃黏膜。

　　

　　3、建議飲食要營養均衡合理，辛辣的食物、生冷寒涼的食物、油膩油炸的食物、過酸過甜的食物等等等等，都會刺激胃部也會加重胃負擔反而不利于消化，會加重胃不適的，所以，還是吃的清淡易消化些為好，蔬菜水果也要吃，不能只吃肉，要葷素合理搭配哦。

　　4、南瓜、山藥、板栗、卷心菜、菠菜、小米、木瓜等食材都是養胃的，可以吃哦，但是任何食物都是適可而止，不要過量哦。最后，要記得作息規律不熬夜，心情愉悅不緊張。