也真是奇怪了，為什么總是感覺(jué)肚子在咕嚕嚕的叫，可是一點(diǎn)都不餓啊，有時(shí)候剛吃過(guò)飯并不餓卻能聽(tīng)見(jiàn)肚子咕嚕咕嚕的響，不知道是怎么回事?肚子咕嚕嚕叫卻沒(méi)有饑餓感不知道正常不!

　　

　　出現(xiàn)這種情況考慮是胃腸功能紊亂、胃腸菌群失調(diào)的可能性比較大，一般多與飲食習(xí)慣不好有關(guān)系，所以，平時(shí)要注意飲食規(guī)律和飲食內(nèi)容的健康正確才行。

　　1、平時(shí)飲食要注意吃些清淡口兒的，別吃那么香辣，追求味道好，吃的過(guò)咸過(guò)辣，還喜歡吃油大的油炸的食物，可是對(duì)胃腸的刺激還蠻大的，尤其是胃腸本就不是很好的人，要吃的清淡點(diǎn)，那些辣的、油的、咸的、過(guò)甜的、過(guò)酸的……少吃或不吃吧!

　　2、日常吃飯要有規(guī)律，不要不吃早飯、晚餐吃太多，要一日三餐定時(shí)定量，一定要吃但不要吃多，七分飽就可以了。睡前不要吃東西，減輕胃腸負(fù)擔(dān)。

　　

　　3、當(dāng)胃腸內(nèi)菌群失調(diào)，各種細(xì)菌有害菌在胃腸內(nèi)發(fā)酵產(chǎn)氣，產(chǎn)生大量的氣體，使得胃腸內(nèi)的內(nèi)容物隨著氣體流動(dòng)而移位，就會(huì)出現(xiàn)腸鳴，要及時(shí)補(bǔ)充益生菌，讓胃腸內(nèi)有益菌和有害菌達(dá)到平衡狀態(tài)，逐漸恢復(fù)胃腸功能。