如今人們的飲食是非常不健康的，要么不忌口，要么不按時吃飯，過積過飽的飲食習慣，對胃腸的傷害是很大的，這不，因為餓了時間太長餓過勁兒了，就感覺惡心想吐，這是怎么了呢?該怎么辦才好?

　　

　　這種情況考慮為胃部消化系統方面的問題，比如慢性胃炎，胃動力不好，所以出現這樣的現象。也可能有幽門螺桿菌感染的可能性。Z好是看醫生做一下進一步檢查確診，可以根據情況治療的。同時要注意養生、飲食調養，俗話說三分治七分養，可見調養的重要性。

　　1、建議少吃或不吃辛辣生冷、油膩過硬以及刺激性的食物等，避免烈酒、濃茶、濃咖啡等刺激性物質對胃腸的刺激，減少易產氣食物的攝入，減輕腹脹等不適。所以，管住嘴不要吃不能吃的食物是很關鍵的，注意吃些清淡易消化的食物。

　　2、注意飲食的時候要細嚼慢咽，讓食物與唾液充分混合，利于消化和減少對胃黏膜的刺激，定時定量飲食，最忌諱過積過飽或饑飽不定，讓胃腸負擔減輕為的是更好的蠕動和消化。注意胃部保暖。

　　3、注意飲食有營養，同時要葷素搭配合理、營養均衡，不能只吃肉不吃素，要多吃含維生素A、B、C多的食物哦。吃些米飯、饅頭、面條、面包、包子、餃子、混沌、粥等，發酵食物比不發酵食物好消化哦，粥是很好的養胃食物哦。注意包子餃子的餡料不要太油膩也不要太難消化。