吃多了積滯了怎么辦？日常生活中，誰都會(huì)遇到積食不消化胃脹的時(shí)候吧，飲食不注意沒有節(jié)制，猛地吃多了，一時(shí)消化不良引起積食，肚子總是脹脹的，啥也吃不下，這個(gè)時(shí)候該怎么辦呢？



　　積食不消化的時(shí)候可以吃些山楂、麥芽、雞內(nèi)金等幫助消食，山楂陳皮煮水助消化，也可以吃些助消化的蔬菜水果，比如火龍果、蘋果等，富含膳食纖維促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)幫助消化，但是不能吃過量的粗纖維和高膳食纖維食物，避免產(chǎn)氣增多，同樣的，豆類食物、易產(chǎn)氣食物還是要少吃，比如紅薯、土豆、豆類等，避免加重胃脹。

　　當(dāng)然，畢竟積食多是因?yàn)轱嬍碂o節(jié)制飲食過量等引起的，吃得過多損傷脾胃，使食物積滯胃內(nèi)不易消化，久而久之就積食脹氣了，所以，要控制飲食合理飲食，養(yǎng)成規(guī)律的飲食習(xí)慣，三餐定時(shí)定量或者少吃多餐，要細(xì)嚼慢咽不要暴飲暴食。