快節奏的生活加上飲食不規律，讓很多人飽受胃病的折磨，沒有得過胃病的人很難感同身受。不光光是痛讓人難忍，脹氣反酸打嗝燒心，隨便哪個癥狀都會讓人很抓狂的。吃藥只能緩解一時，更多時候還是平時的養護才能解決問題，今天來看看哪些好方法是“胃”你而來的!

　一、胃不喜歡的飲食

　　已經有胃炎的朋友，吃出來的胃病咱給它吃回去，但是你不注意吃，還是會繼續吃的更嚴重。胃不喜歡這些，首先就是辛辣刺激性食物，其次熏、炸、煎、烤及腌制、霉變食物，減少亞硝酸鹽的吸收，可以防止胃腸道疾病的發生及病變。

　　二、胃不想接觸煙酒

　　煙中的尼古丁刺激胃黏膜導致黏膜缺血缺氧從而造成破壞，還會導致胃部運動功能失調增加潰瘍的幾率。酒精對胃黏膜的刺激更大，烈性酒還會破壞黏膜屏障導致出血水腫。想要胃好，咱還是少碰不碰煙酒。

　　三、盡量少用藥

　　其實很多親們的胃病也是吃藥造成的，可能在治療其他的身體問題的時候，使用的藥物過于苦寒或者燥熱等，比如一些消炎痛、保泰松、撲熱息痛，強的松，阿斯匹林等，都會刺激到胃黏膜，盡量在用藥的同時用一些胃黏膜保護劑。

　　四、心情美麗胃更好

　　其實保持一個好的心情勝似補藥一堆，胃病很多都是抑郁焦慮緊張等不良情緒長期困擾引起的。之前跟很多人分享過，腸胃是情緒器官，你生氣了發火了難過了傷心了，它都在跟你一樣的去感受波動起伏，很容易形成消化性潰瘍的。所以，自我調節也好，找人分散注意力也好，讓心情美麗吧，胃才能更好。

　　五、多休息睡眠好

　　不管是從事體內勞動或者是腦力工作者，都不要長期過度疲勞的，機體的疲勞會引起腸胃供血不足，分泌功能失調了就會導致胃酸過多或者消化液減少，傷害到胃黏膜，不要熬夜規律作息，好的睡眠幫助我們修復機體，第二天才能活力滿滿。

　　六、適當喝紅茶

　　紅茶是經過發酵烘制而成，茶多酚在氧化酶的作用下含量減少，適當在飯后飲用紅茶可以幫助養胃促進消化。

　　七、注重菌群環境

　　體內菌群環境的優良對消化道問題的改善有著積極的意義，胃不好的親，平時可以多補充一些膳食纖維(粗糧，水果，蔬菜)，或者直接服用益生菌制劑，還有更理想的方法，食用益生元，咱們常見的益生元像低聚糖類水蘇糖就很不錯，沒有副作用和依賴性，更適合咱們全家共享。