柑橘是秋冬水果市場的王者，可選擇的品種很多，口感酸酸甜甜非常美味，但是也有不少關于柑橘和其他的食物同食后腸胃不舒服的報道。那么牛奶更是人體補充蛋白質的選擇，白色的血液就是說它的，而且多喝牛奶補鈣助眠，非常易于人體吸收。來看看我們今天的分享牛奶不能和柑橘一起吃嗎?牛奶柑橘相克嗎?

　　柑橘的品種也很多，口感大多差不多酸酸甜甜的，柑橘含有豐富的氨基酸和檸檬酸及各種維生素和鈣，磷，鐵等營養源，對壞血病和夜盲癥有很好的幫助。牛奶為人體提供優質的蛋白質，牛奶很好吸收減少腸胃負擔，也可以幫助中和胃酸，但是喝牛奶就腹脹腹瀉對乳糖不耐受的朋友，那肯定不能喝純奶要改喝酸奶了。

　　牛奶不能和柑橘一起吃嗎?牛奶柑橘相克嗎?大家對牛奶和柑橘一起吃有顧慮，主要是基于牛奶中含有豐富的蛋白質，柑橘里面有果酸及豐富的維生素C等，所以擔心這兩樣食材相遇才產生類似沉淀凝結，對健康不利。咱們可以間隔一到兩小時再吃，或者放在兩餐吃這兩種食物更安全一些。溫馨提醒：每日飲食加入奘靈水蘇糖，喂飽有益菌，每天舒爽一身輕，為品質生活注入新的活力。