如果你的胃不好且很瘦，可以采取以下調(diào)理措施：

　　1. 飲食調(diào)整：避免吃辛辣、油炸、刺激性食物，如辣椒、咖啡、酒精等。增加攝入易消化的食物，如米飯、面條、稀粥等，盡量選擇蒸、煮、燉的烹飪方式。

　　2. 小而頻繁的餐食：分多次少量進(jìn)食，每天多吃5到6餐，避免饑餓和暴飲暴食。

　　3. 注意飲食時間：盡量不要在睡前2小時進(jìn)食，睡前避免喝水，以免增加胃部負(fù)擔(dān)。

　　4. 忌煙戒酒：煙酒會刺激胃黏膜，加重胃部不適。

　　5. 避免精神壓力：精神緊張和壓力可能導(dǎo)致胃酸分泌過多，加重胃痛和消化不良。

　　6. 保持良好的生活習(xí)慣：保持規(guī)律的生活作息，保證充足的睡眠。

　　7. 適量運動：進(jìn)行適量的運動，有助于提高消化功能和胃腸蠕動。

　　8. 中醫(yī)調(diào)理：可以考慮中醫(yī)調(diào)理，如針灸、艾灸、中藥等，幫助改善胃部功能。

　　如果以上措施不能改善癥狀，建議咨詢醫(yī)生或中醫(yī)師進(jìn)行個體化的治療方案。