秋天腸胃不好導(dǎo)致腹瀉的原因可能是秋季氣溫變化較大，飲食不規(guī)律等。以下是一些建議來幫助緩解腹瀉和改善腸胃健康：

　　1. 調(diào)整飲食：避免生冷食物和油膩食物，盡量選擇易消化、溫?zé)岬氖澄铩Ｔ黾訑z入蔬菜、水果、粗糧等富含纖維的食物，有助于改善腸胃功能。

　　2. 飲食衛(wèi)生：保證食物的清潔衛(wèi)生，避免食用不新鮮或變質(zhì)的食物，避免生食。

　　3. 適量飲水：保持足夠的水分?jǐn)z入，但避免喝太冷的水。溫和的飲用水有助于舒緩腸胃不適。

　　4. 注意休息：秋季氣溫變化大，適時(shí)休息，避免過度疲勞，有助于提高身體的免疫力和腸胃健康。

　　5. 避免刺激物：避免過多飲酒、吸煙，以及辛辣、刺激性食物的攝入，這些都可能加重腸胃不適。

　　6. 補(bǔ)充益生菌：可以考慮補(bǔ)充一些益生菌制劑，有助于調(diào)節(jié)腸道菌群，改善腸胃健康。

　　7. 若腹瀉癥狀持續(xù)或加重，建議及時(shí)就醫(yī)，接受專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)和治療。